11:34 pm - Sunday October 22, 2017

Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Cara Mencegah Bau Mulut Saat PuasaBulan Ramadhan sudah tiba. Umat muslim di seluruh dunia menunaikan ibadah puasa wajib. Saat puasa biasanya mulut akan menjadi kering dan bau mulut pun tak terhindarkan. Kondisi ini tentunya akan menurunkan rasa percaya diri. Tapi tidak perlu khawatir, ada cara alami mencegah bau mulut saat puasa, yaitu dengan memilih makanan dan minuman serta menghindari makanan dan minuman tertentu.

Apa saja makanan dan minuman yang mencegah bau mulut? Apa pula makanan dan minuman yang harus dihindari untuk mencegah bau mulut?

Makanan Untuk Mencegah Bau Mulut :

  • Apel

Apel dapat membantu menyeimbangkan kelembaban mulut dan mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Selain ampuh untuk mencegah bau mulut, apel juga dapat membantu mengurangi plak pada gigi.

  • Yogurt

Sebagaimana apel, menurut penelitian Dr Kenichi Hojo, yogurt juga baik untuk mencegah bau mulut serta mencegah timbulnya plak pada gigi. Yang terbaik adalah yogurt plain atau tawar yang dikonsumsi tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

  • Lemon

Lemon terbukti ampuh menghilangkan bau mulut serta melarutkan minyak dan lemak yang seringkali menempel pada dinding mulut dan lidah.

  • Kayu Manis

Aroma yang kuat pada kayu manis dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut. Kayu manis juga akan memperkaya rasa masakan maupun minuman Anda.

  • Teh

Teh merah dan teh hijau yang dikonsumsi tanpa gula dapat menghilangkan bau mulut karena kandungan polifenol tinggi yang terkandung didalamnya. Teh juga bisa Anda konsumsi dengan tambahan sedikit kayu manis.

  • Stroberi

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah stroberi dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut. Stroberi juga ampuh untuk mencegah mulut kering.

  • Hazelnut

Hazelnut baik untuk mengurangi bau mulut. Disamping itu, kandungan proteinnya yang tinggi juga baik untuk kesehatan gigi dan mulut.

  • Mint

Daun mint dapat secara instan menghilangkan bau mulut. Daun mint bisa Anda konsumsi dengan dicampurkan pada makanan dan minuman. Selain menghilangkan bau mulut, mint juga akan menjaga mulut tetap terasa segar.

  • Wortel

Wortel kaya akan serat. Pada saat mengunyah buah dan sayur yang kaya serat, mulut akan menghasilkan air liur yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

  • Air Mineral

Untuk mengurangi bau mulut cobalah berkumur dengan air mineral. Sisa makanan yang terselip diantara celah gigi akan hilang sehingga bakteri pun akan sulit berkembang.

 

Makanan Pemicu Bau Mulut :

  • Daging Merah

Daging merah dapat mengeluarkan gas yang menyebabkan bau mulut dan bau badan. Selain itu, bumbu – bumbu yang kaya pada masakan daging merah juga akan memicu timbulnya bau mulut.

  • Bawang

Bau yang dihasilkan oleh bawang merah, bawang putih maupun bawang bombai akan tertinggal di dalam mulut bahkan sampai berjam – jam setelah Anda makan.

  • Kopi

Kopi memiliki zat asam yang membuat mulut menjadi kering dan memicu timbulnya bau mulut.

  • Alkohol

Minuman beralkohol tidak hanya menjadikan mulut kering tapi juga dapat memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

  • Susu

Susu akan membentuk asam amino yang diubah menjadi senyawa sulfur oleh mikroba yang ada di permukaan lidah. Hal ini akan membuat mulut menjadi asam dan berbau tidak sedap.

  • Gula

Konsumsi gula akan memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, minuman yang mengandung gula juga akan membuat Anda mengurangi konsumsi air mineral.

  • Makanan berbau Menyengat

Makanan yang memiliki bau menyengat seperti durian, jengkol, petai dan lain lain juga akan meninggalkan bau mulut bahkan setelah beberapa jam Anda konsumsi.

Filed in: Kesehatan dan Kecantikan

No comments yet.

Leave a Reply